Las vitaminas D y K2 trabajan sin\u00e9rgicamente para asegurar una buena salud \u00f3sea, ya que juntas garantizan que el calcio se incorpore a los huesos y no se deposite en los vasos sangu\u00edneos. La vitamina D ayuda a mantener constantes los niveles de calcio en la sangre, y la vitamina K2 permite el transporte eficaz del calcio desde los vasos hacia los huesos. Ciertas prote\u00ednas, como la osteocalcina y la prote\u00edna Gla de la matriz, cuya activaci\u00f3n requiere vitamina K, fijan el calcio y favorecen as\u00ed la mineralizaci\u00f3n de los huesos. Este proceso ayuda a proteger los vasos y los tejidos blandos de la calcificaci\u00f3n, lo que en \u00faltima instancia se asocia con un menor riesgo de fracturas \u00f3seas y enfermedades coronarias. La vitamina K, gracias a su papel en la mineralizaci\u00f3n \u00f3sea, protege frente a condiciones como la osteoporosis, la artrosis de rodilla o la arteriosclerosis.<\/p>\n\n\n\n
En los deportistas, la vitamina K2 la ingesta de vitamina K2 tambi\u00e9n parece ayudar a combatir los calambres musculares . Un estudio con atletas destac\u00f3 un aumento significativo del gasto rendimiento card\u00edaco despu\u00e9s de 8 semanas de suplementaci\u00f3n de vitamina K2: seg\u00fan los autores del estudio, un aumento correspondiente sin vitamina K2 adicional s\u00f3lo se habr\u00eda logrado despu\u00e9s de 6 a 9 meses de entrenamiento continuo.<\/p>\n\n\n\n
En conclusi\u00f3n: se ha hecho hincapi\u00e9 espec\u00edfico en los atletas profesionales con los estudios existentes al respecto \u00a0pero es aplicable a la poblaci\u00f3n general: un suministro \u00f3ptimo de estos tres nutrientes vitales mantiene la salud de los huesos, la funci\u00f3n muscular y el sistema cardiovascular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Unos fuertes aliados para los huesos y el sistema cardiovascular: Vitamina D3 y K2 Las vitaminas D y K2 trabajan sin\u00e9rgicamente para asegurar una buena salud \u00f3sea, ya que juntas garantizan que el calcio se incorpore a los huesos y no se deposite en los vasos sangu\u00edneos. La vitamina D ayuda a mantener constantes los […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9,"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/9"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanialife.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}